Videos zur Vorstellung

Personal Trainer Jörn Giersberg stellt sein Konzept per Video vor

Wer gezielt abnehmen möchte, sollte hauptsächlich auf gezieltes Krafttraining mit Hanteln setzen, statt stundenlang durch den Wald zu laufen. Der Grund: In den Muskeln findet ein enormer Stoffwechsel statt und das nicht nur während des Sports, sondern hauptsächlich danach.
Muskeln benötigen nämlich ein Vielfaches an Energie, um sich zu bilden und am Leben zu halten. Somit erhöht das durch Hanteltraining entwickelte Muskelgewebe langfristig den Stoffwechselumsatz.
Und so wird dann das scheinbar Unmögliche wahr: Man nimmt auch im Schlaf ab.

Der positive Begleiteffekt: Durch systematisches Hanteltraining nimmt der Body gezielt Form an, ohne wie eine Kampfmaschine auszusehen. Herz Kreislauf Training dagegen kurbelt den Stoffwechsel hauptsächlich während der Aktivität und einige Stunden danach an. Dadurch, dass dabei aber keine nennenswerten Muskeln gebildet werden, flaut dieser Zustand recht schnell wieder ab.

Sein Wissen und seine langjährigen Erfahrungen über die komplexen Zusammenhänge von Training, Erholung und Ernährung hat Jörn Giersberg mit IT-Spezialisten in den weltweit einmaligen Online Personal Trainer "Figurtrainer" programmiert und leicht anwendbar gemacht.

Das Trainingsprinzip

Das Ernährungsprinzip